Blog

De afgelopen jaren zijn smartrings en smartwatches niet meer weg te denken. Van de sportschool tot de vergadertafel, overal zie je mensen met een slim horloge of een ring die meer doet dan alleen mooi zijn. Maar zijn deze gadgets echt nuttig? Of is het vooral een hippe manier om je pols of vinger te versieren?

Met deze planner creëer je overzicht in de dag en rust in je hoofd. Je voelt je weer in-control over je tijd!

Welkom bij de eerste editie van Beweging van de Week! In deze reeks ontdek je elke week een vorm van beweging die je helpt om gezonder, sterker en energieker te leven. We starten met een klassieker die vaak onderschat wordt: krachttraining. Denk niet dat dit alleen voor bodybuilders is, maar voor iedereen die zijn gezondheid een beetje serieus neemt. Waarom krachttraining? Krachttraining is veel meer dan spieren kweken. Het is een investering in je gezondheid en levenskwalite

Hoe plan ik zelfzorg in tijdens een drukke werkweek?

Zelfzorg, het bewust zorgen voor je eigen fysieke, mentale, emotionele en sociale welzijn.

Lifestyle Medicine, dit basisboek zet de zeven pijlers van een gezonde levensstijl op een rij: minder stress, meer bewegen, een gezonde voeding, sociale steun, voldoende slaap, een positieve mindset en een gezonde omgeving.