Blog

Een shaktimat zie je steeds vaker opduiken in woningen waar gezondheid en welzijn centraal staan. Deze mat met kleine drukpuntjes komt oorspronkelijk uit de traditionele acupunctuurnadering maar werd de voorbije jaren populair als eenvoudig hulpmiddel om spanning te verminderen en ontspanning te stimuleren. In deze blog lees je wat een shaktimat precies doet, waarom steeds meer mensen het gebruiken en hoe je het zelf op een veilige manier kan toepassen. Wat maakt de shaktimat

Met deze planner creëer je overzicht in de dag en rust in je hoofd. Je voelt je weer in-control over je tijd!

Welkom bij de eerste editie van Beweging van de Week! In deze reeks ontdek je elke week een vorm van beweging die je helpt om gezonder, sterker en energieker te leven. We starten met een klassieker die vaak onderschat wordt: krachttraining. Denk niet dat dit alleen voor bodybuilders is, maar voor iedereen die zijn gezondheid een beetje serieus neemt. Waarom krachttraining? Krachttraining is veel meer dan spieren kweken. Het is een investering in je gezondheid en levenskwalite

Hoe plan ik zelfzorg in tijdens een drukke werkweek?

Ikigai en de Blue Zones, de Japanse sleutel tot een gezond en vervuld leven

Zelfzorg, het bewust zorgen voor je eigen fysieke, mentale, emotionele en sociale welzijn.

Lifestyle Medicine, dit basisboek zet de zeven pijlers van een gezonde levensstijl op een rij: minder stress, meer bewegen, een gezonde voeding, sociale steun, voldoende slaap, een positieve mindset en een gezonde omgeving.