Het begin van 2026 voelt voor velen als een nieuw hoofdstuk. Een moment om stil te staan bij hoe je je voelt, fysiek en mentaal. Meer energie, gezonder leven, afvallen, meer bewegen of stoppen met roken staan elk jaar opnieuw hoog op het lijstje van goede voornemens. Toch weten we ook dat goede voornemens vaak al na een paar weken verdwijnen. Hoe zorg je ervoor dat het dit jaar anders wordt?

Hoe plan ik zelfzorg in tijdens een drukke werkweek?

Ikigai en de Blue Zones, de Japanse sleutel tot een gezond en vervuld leven

Zelfzorg, het bewust zorgen voor je eigen fysieke, mentale, emotionele en sociale welzijn.

Lifestyle Medicine, dit basisboek zet de zeven pijlers van een gezonde levensstijl op een rij: minder stress, meer bewegen, een gezonde voeding, sociale steun, voldoende slaap, een positieve mindset en een gezonde omgeving.