Het begin van 2026 voelt voor velen als een nieuw hoofdstuk. Een moment om stil te staan bij hoe je je voelt, fysiek en mentaal. Meer energie, gezonder leven, afvallen, meer bewegen of stoppen met roken staan elk jaar opnieuw hoog op het lijstje van goede voornemens. Toch weten we ook dat goede voornemens vaak al na een paar weken verdwijnen. Hoe zorg je ervoor dat het dit jaar anders wordt?

Tai Chi is ideaal voor iedereen, jong of oud, sportief of beginner, die op zoek is naar een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. De voordelen zijn indrukwekkend en wetenschappelijk onderbouwd.

Welkom bij de eerste editie van Beweging van de Week! In deze reeks ontdek je elke week een vorm van beweging die je helpt om gezonder, sterker en energieker te leven. We starten met een klassieker die vaak onderschat wordt: krachttraining. Denk niet dat dit alleen voor bodybuilders is, maar voor iedereen die zijn gezondheid een beetje serieus neemt. Waarom krachttraining? Krachttraining is veel meer dan spieren kweken. Het is een investering in je gezondheid en levenskwalite

Hoe plan ik zelfzorg in tijdens een drukke werkweek?

Ikigai en de Blue Zones, de Japanse sleutel tot een gezond en vervuld leven

Zelfzorg, het bewust zorgen voor je eigen fysieke, mentale, emotionele en sociale welzijn.